今は活動中止のバンド活動
人前に立つことの多い志事やバンド活動に就いているにも拘わらず
締まりがなくなってきた身体でお客様の前に立つなんてありえないと
約20年ほど前から1日2食（朝と夜）にして10年ほど前からは自宅で筋トレとストレッチ
3年ほど前からはほぼ毎日8000歩 歩くようになり 体重、体脂肪率等 維持し
内臓系もどこも悪くなく もちろんインフルエンザやコロナウイルス感染症なんてのも
これだけ移動を繰り返しているのにも関わらず無縁
私の1日2食のスタイルは
朝は野菜・納豆・ゆで卵・栄養ドリンク・サプリメント 毎日だと飽きるので
1週間のうちラーメンの日やご飯に納豆という和食の日なんてのも混ぜている
昼はお客様と共にか所属している団体の例会（毎週火曜日）のときのみとし
夕食は好きなだけ食べてお酒を飲むというノーストレスにしている
もちろんいろんな方とのインプットする時間 会食も多くある
冠婚葬祭に限らず時間さえあればいろんなん場所に出向きいろんな方との時間を共有し
関係者との打ち合わせも行っている
その時間は今後の為にも欠かせない時間 欠かせない志事
もちろん会食では好きなものを自由に食べています
外食すると1食で軽く1000 kcalを超えます
それにお酒も加われば即カロリーオーバー
だから私的な健康法のひとつとして1日2食は丁度よい
超えたら翌日の朝食で調整したり歩く距離や歩数を増やしカロリーを燃焼したりしている
但し食欲が落ちたお年寄りがこれをヤったら死期を早めますので注意！！
お年寄りになると自然に食が細くなります
口から食べれなくなったら死ぬというのが自然の摂理
※余談ですが所属している団体の８０歳台の方々は
肉も魚もお酒も良く召し上がるので健康で元気モリモリです
また 食べるという行為は疲労も招きます
1日3食も食べているとそれだけ疲れて食後に眠くなり
志事の効率も落ちると思います（私の勝手な私見）
志事に集中していると食べるという作業も忘れ没頭します
中断されることもなくフルスロットルで志事を遂行できます
スーツなどのサイズアップ防止やスタイル維持にも繋がっているこの健康法
最近では現場に出る機会も減り長時間椅子に座る機会が増えました
故に肉体と精神のバランス、準備と全身のメンテナンスは欠かせません
年齢と共に筋力低下は避けられませんが抗っています
一人ひとり先ずは出来ることから始めましょう
だから今日も…
花を通じて全従業員とその家族を幸せにする会社であるために
人々の暮らしに必要とされる会社であるために
地域の発展と社会に貢献する会社であるために
人と対応力の会社で 花と生き 花と○○で活き 花以外でも育
＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■フレシード信州
〠390-0821
長野県松本市筑摩4-22-26
☎︎0263-24-2087
《営業時間》9：00〜18:00
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊